鮑魚果是一種干果，看起來非常像鮑魚，因而得名。中文名巴西栗、巴西堅果、巴西果、鮑魚果。鮑魚果富含優(yōu)質油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。那么鮑魚果的營養(yǎng)價值有哪些？吃鮑魚果的好處與功效有哪些呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

鮑魚果的營養(yǎng)價值

鮑魚果比核桃更香，原因是鮑魚果中的有益油脂含量高，Ω-3脂肪酸含量和其它不飽和脂肪酸比核桃高，有高血壓、腦血管病等慢性病的患者，適當吃點可以對病情起到緩解作用。

此外，鮑魚果果仁中除含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富，其中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。不但能防止大腦衰老，對兒童的大腦發(fā)育和老年人記憶力也有一定的促進作用。

由于鮑魚果富含優(yōu)質油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。

吃鮑魚果的好處與功效

鮑魚果素有“堅果之王”的美譽。人們適當吃一些鮑魚果，不僅能從中獲取人體所需的營養(yǎng)物質，還對人體具有多種的功效。那么，鮑魚果的功效與作用有哪些呢?

1、解酒護肝。有研究指出，鮑魚果對于解酒護肝的作用相當明顯，因此，喝酒后不妨吃兩三個鮑魚果，解酒又護肝。

2、鮑魚果富含優(yōu)質油脂，有利于其中的脂溶性維生素在人體內的吸收，因而對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。

3、增強記憶力。鮑魚果富含硒元素，是目前已知的含硒量最高的植物之一，能夠促進谷胱甘肽的合成，從而起到增強大腦記憶力的作用。

4、健腦作用。據(jù)專家指出，鮑魚果不僅夠起到防止大腦衰老的作用，還具有健腦、促進大腦發(fā)育的功效，因此尤為適合處于生長發(fā)育期的兒童食用。

但是，盡管鮑魚果功效多多，但并不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據(jù)自身的身體狀況來決定食用量，一般每次吃2~3個為宜，切勿一次進食過多，以免造成脂肪在體內堆積，久之就可發(fā)展為肥胖了。

鮑魚果的適用人群

長期食用鮑魚果不僅可以健腦,還可以防止大腦衰老,建議老人與兒童可以適當吃一點；鮑魚果富含優(yōu)質油脂,有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收,對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。

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