海鮮類食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合處于發(fā)育期的孩子，但是海鮮也要分種類的，并不是所有的海鮮都適合小孩子。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解最適合孩子吃的海鮮吧！
最適合孩子吃的海鮮
1、龍利魚(yú)，2、白對(duì)蝦，3、三文魚(yú)，4、野生沙丁魚(yú)，5、遠(yuǎn)海帶魚(yú)。
1、龍利魚(yú)
詳細(xì)介紹：龍利魚(yú)屬于油脂的海鮮魚(yú)類，是很適合小孩子吃的，因?yàn)槔锩娴牟伙柡椭舅岷刻貏e高，有助于孩子的視力健康和記憶力，總之對(duì)于大腦的發(fā)育是非常好的。而且龍利魚(yú)的肉質(zhì)很嫩，里面是沒(méi)有刺的，吃起來(lái)方面，做法也非常的多。
龍利魚(yú)屬鰈形目、舌鰨科、舌鰨屬，俗稱子板魚(yú)、鰨目、鰨米，是一種暖溫性近海大型底層魚(yú)類，終年生活棲息在中國(guó)近海海區(qū)，具廣溫、廣鹽和適應(yīng)多變的環(huán)境條件的特點(diǎn)，適溫范圍3.5—32℃，最適水溫14—24℃，適鹽范圍14‰—33‰。半滑舌鰨自然資源量少，味鮮鮮美，出肉率高，口感爽滑，魚(yú)肉久煮而不老，無(wú)腥味和異味，屬于高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，歷來(lái)為中國(guó)沿海廣大消費(fèi)者待客的上等佳品，深受廣大消費(fèi)者青睞，活魚(yú)價(jià)格很高。
2、白對(duì)蝦
詳細(xì)介紹：白對(duì)蝦，對(duì)蝦科海洋生物，原產(chǎn)于南美洲太平洋沿岸的暖水水域，是目前世界上三大養(yǎng)殖對(duì)蝦中單產(chǎn)量最高的蝦種。主要分布秘魯北部至墨西哥灣沿岸。
白對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)含量是極其高的，蝦肉中的蛋白質(zhì)、蝦青素、鈣、磷、鉀以及胡蘿卜素和氨基酸等等，這些都是有助于寶寶身體健康的，能夠很好的促進(jìn)發(fā)育。白對(duì)蝦的肉質(zhì)也特別鮮美，入口嫩滑，非常推薦，孩子一周吃一兩次是不錯(cuò)的選擇。
3、三文魚(yú)
詳細(xì)介紹：三文魚(yú)是非常適合小孩子吃的海鮮，但是一定是煮熟之后的，清蒸或者是搗爛了做成魚(yú)肉泥也是不錯(cuò)的，一周兩次是不錯(cuò)的選擇。三文魚(yú)中的不飽和脂肪酸和蝦青素對(duì)人體是特別好的，能夠提升寶寶身體的免疫力，但是一定要記得盡量選擇新鮮的哦。
三文魚(yú)（Oncorhynchus），又名大馬哈魚(yú)、鮭魚(yú)、撒蒙魚(yú)，屬硬骨魚(yú)綱、鮭形目、鮭屬，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄游魚(yú)類，被國(guó)際美食界譽(yù)為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚(yú)和三文魚(yú)均肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且富含EPA和DHA等生物活性物質(zhì)。
4、野生沙丁魚(yú)
詳細(xì)介紹：野生沙丁魚(yú)中的Ω-3脂肪酸成分都是對(duì)人體很有益處的，而且價(jià)格也比較便宜，算是性價(jià)比非常高的海鮮，里面的蛋白質(zhì)和維生素D也是很有利于寶寶發(fā)育的。這種魚(yú)肉做起來(lái)也特別簡(jiǎn)單，可以直接蒸熟或者是吧小刺挑出來(lái)，煮粥做肉泥都是可以的。
5、遠(yuǎn)海帶魚(yú)
詳細(xì)介紹：遠(yuǎn)海帶魚(yú)中的DHA和EPA成分含量相較于其他的淡水魚(yú)是更高一些的，都是很有益于身體健康的，卵磷脂還具有補(bǔ)腦的功能，對(duì)于正處在發(fā)育期的小孩子來(lái)說(shuō)是很合適的，而且遠(yuǎn)海帶魚(yú)的魚(yú)刺是特別少的，不容易卡喉嚨，男女老少皆宜。
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