對于很多情侶來說，情侶之間除了愛，和諧的性生活是維持男女之間感情的主要紐扣，隨你性生活不和諧，不僅會影響感情，而且還會給男女各自的心理帶來影響。如果男性的性能力很弱的話，在很大程度上會影響到情侶之間的關系，所以在這里，小編給大家推薦6種食物提高男性性能力，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

提高性能力吃什么

一、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

二、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉�！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

三、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

四、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。

五、鞭菜

壯陽的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

六、“烏龜王八”

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

提高性能力的方法

不穿緊身褲

緊身褲雖然顯得腿好看，但是緊身褲卻會壓迫睪丸，而且大部分緊身褲的布料密不透風，溫度調節(jié)差，就容易造成睪丸溫度過高，從而導致睪丸功能出現(xiàn)問題。并且緊身褲，會使陰囊喪失了依靠皮膚收縮與舒張來調節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調節(jié)溫度，就會使會陰部潮濕溫暖，讓細菌、霉菌繁殖，從而引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性褲子宜寬松，不宜長時間穿牛仔褲、緊身褲。

睡前溫水洗澡

沐浴可以使人的情緒放松，舒緩壓力和緊張的情緒，使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能和改善睡眠的作用。但需要記住的是，過熱、過冷的水會刺激神經興奮，反而使神經變得緊張，不利于消除疲勞情緒，更不利于身體的健康�？梢赃m當?shù)夭捎美錈崴惶嬖。@是一種增強男人性功能的方法。

如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。

適度的性生活

適度的性生活能促進夫妻感情，給生活帶來愉悅感，適度的性生活能促進人體內分泌功能，使人能夠長久保持性生活的能力。所以根據(jù)身體情況來調整自己的性生活對自己的性功能提高是很有幫助的。

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