裙帶菜含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜，含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參。其含碘量也比海帶多。裙帶菜的蛋白質(zhì)跟鐵的含量都非常高。蛋白質(zhì)有助于提供我們的肌肉強(qiáng)度，鐵可以加強(qiáng)我們身體造血器官的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充我們的血?dú)饩�。下面，�?60常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、小孩可以吃裙帶菜嗎
2、涼拌裙帶菜需要焯水嗎
3、裙帶菜一天吃多少好
小孩可以吃裙帶菜嗎
可以。
裙帶菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸和維生素還有微量元素，氨基酸是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以適當(dāng)?shù)氖秤糜欣跒槿梭w提供一定的營(yíng)養(yǎng)元素，而維生素如維生素B1、B2，有預(yù)防口角炎和神經(jīng)炎的作用，微量元素中含量最豐富的是鈣質(zhì)和鐵質(zhì)還有碘，鈣質(zhì)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，鐵質(zhì)有利于預(yù)防貧血，碘有利于預(yù)防甲狀腺疾病，所以裙帶菜對(duì)小孩子有很多的好處。
涼拌裙帶菜需要焯水嗎
需要焯水。
裙帶菜是生長(zhǎng)在海洋里面的一種蔬菜，在日常生活中，裙帶菜在食用前需要進(jìn)行徹底的清洗，如果是需要將裙帶菜進(jìn)行涼拌的話，則需要進(jìn)行充分的焯水，如果不焯水的話會(huì)很腥，而且口感會(huì)很生，吃了之后也不好消化，因此，制作涼拌裙帶菜是需要進(jìn)行焯水的。
裙帶菜一天吃多少好
看情況。
如果要吃裙帶菜，一般量沒(méi)有十分絕對(duì)，主要看自己能吃多少，如果消化能力比較好，可以選擇多吃一點(diǎn)，如果消化能力不是十分好，那就需要少吃，因?yàn)槿箮Р酥泻胸S富的膳食纖維，裙帶菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的蔬菜，含有十分多的營(yíng)養(yǎng)元素，如碘、鈣、鐵，以及豐富的維生素，如維生素B1、B2，以及豐富的氨基酸，適量的食用對(duì)人體有很多好處。
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