板栗是一年四季都可以吃的食物，夏天吃冰板栗，秋冬吃炒板栗，無(wú)論是什么板栗味道都香甜可口。但是，板栗不要吃太多，因?yàn)榘謇醯臒崃窟�是有點(diǎn)高的，吃太多容易導(dǎo)致發(fā)胖。下面，我們來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的板栗吃多了會(huì)不會(huì)放屁的詳細(xì)解答吧！

全文目錄

1、板栗吃了發(fā)胖嗎熱量高嗎

2、板栗吃了會(huì)放屁嗎

3、板栗吃了有什么好處和壞處

板栗吃了發(fā)胖嗎熱量高嗎

適量食用板栗的話并不會(huì)引起發(fā)胖，過(guò)量食用板栗有發(fā)胖的可能性。

每一百克板栗中含有214大卡的熱量，從食物的熱量來(lái)說(shuō)，板栗中的熱量并不算低，日常生活中可以適量的食用一些板栗，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效，但過(guò)量食用意思板栗會(huì)引起身體中的能量過(guò)量攝取，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不高的話，會(huì)增加發(fā)胖的幾率。

板栗吃了會(huì)放屁嗎

少量食用一般不會(huì)放屁，過(guò)量食用板栗容易出現(xiàn)放屁的情況。

板栗味道香甜可口，在板栗的果仁里面含有豐富的淀粉，淀粉是一種產(chǎn)氣的食物，在日常生活中適量的食用板栗并不會(huì)出現(xiàn)屁多的情況，過(guò)量食用板栗會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)氣過(guò)多，從而出現(xiàn)放屁增多的情況。

建議：每日食用板栗的數(shù)量不宜超過(guò)10顆，最佳的食用數(shù)量為3-8顆，腸胃不佳的人群食用3顆左右為宜。

板栗吃了有什么好處和壞處

1、好處

板栗味道香甜可口，在板栗果仁中含有豐富的淀粉、多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用一些板栗可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，女性食用還能有效的沒(méi)有養(yǎng)顏，一般人群適量食用板栗可以起到促進(jìn)代謝、提高身體免疫力的功效，對(duì)身體健康很有益處。

2、壞處

適量食用板栗并沒(méi)有什么壞處，但過(guò)量食用板栗有脹氣的風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體健康，尤其是本身腸胃就不是很好的人群，更是需要慎食板栗，以免加重腸胃不適的情況，不利于健康。

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