鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。婦女妊娠水腫，胎動不安之人食用。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、小孩子可以吃鱸魚嗎

2、吃鱸魚有哪些好處

3、怎么挑選淡水鱸魚

小孩子可以吃鱸魚嗎

小孩吃鱸魚是好的，但是建議每次進(jìn)食鱸魚不要過量，注意均衡飲食。鱸魚中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩吃鱸魚能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育，鱸魚血中含有較豐富的銅元素，能維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，參與多種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶功能發(fā)揮。

吃鱸魚有哪些好處

1、補肝腎、益脾胃

淡水鱸魚含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對肝腎、脾胃功能不好的人有很好的補益效果。

2、增強體質(zhì)

淡水鱸魚中含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸等元素能夠幫助促進(jìn)身體的發(fā)育和營養(yǎng)的補充，有增強體質(zhì)的效果。

3、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能

淡水鱸魚體內(nèi)含有的銅元素能對人體的心臟起到很好的保護(hù)作用，對神經(jīng)系統(tǒng)則有良好的維護(hù)作用。

4、催乳安胎

吃淡水鱸魚對孕婦而言，不僅能夠補充大量的營養(yǎng)元素，而且還有催乳的功效。能有效改善孕婦在生產(chǎn)后乳汁較少的癥狀。

怎么挑選淡水鱸魚

1、重量

以750克左右為宜。因為鱸魚生長較快，生長至500克后就會逐漸放緩，從魚苗長到750克，大約需要1年的時間，所以重量過輕的淡水鱸魚可能生長的時間不夠，過重的淡水鱸魚肉質(zhì)會比較粗糙，不建議挑選。

2、顏色

魚身偏青色、魚鱗光澤透亮為好。翻開鰓后呈鮮紅色、表皮和魚鱗沒有脫落的才是新鮮的淡水鱸魚。用手指按壓一下魚身，若有彈性就表示魚體較為新鮮；魚眼要清澈透明不混濁，無損傷痕跡；若魚尾呈紅色，則表明身體有損傷；均不建議購買。

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