2021年三伏天即將來臨，你準(zhǔn)備降暑了嗎？其實，三伏天天氣很適合祛濕，通過食補(bǔ)來調(diào)理身體是最好的選擇。下面，360常識網(wǎng)將為大家?guī)砣旌仁裁礈駳�，希望能夠幫助到大家�?br />
全文目錄
1、2021年三伏天時間表
2、三伏天喝什么湯去濕氣
3、三伏天艾灸的好處與功效
2021年三伏天時間表
2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結(jié)束，共40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天喝什么湯去濕氣
三伏天的時候推薦飲用：紅豆薏米湯、冬瓜荷葉湯、茯苓芡實湯等湯水來給身體去濕氣。
濕氣是中醫(yī)名詞，中醫(yī)認(rèn)為自然界中的雨水和濕熱的氣候、食肉等是人體濕氣的來源，少量濕邪于身體無礙，但濕邪過重則易傷陽氣，因此，身體中的濕氣過重就需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)，紅豆薏米湯、冬瓜荷葉湯、茯苓芡實湯等湯水是具有清熱利水功效的食材和藥材，可以對身體中的濕氣進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。
三伏天艾灸的好處與功效
調(diào)理身體。
很多人都有身體亞健康的狀態(tài)，平時運(yùn)動少、飲食也比較雜亂，體內(nèi)濕氣也重，三伏天時，自然界陽氣生發(fā)，毛孔呈現(xiàn)張開狀態(tài)，此時做艾灸可以糾正身體臟腑陰陽不平衡的情況，疏通淤堵的經(jīng)脈，有以膚固表、以表托毒、以經(jīng)通臟、以穴驅(qū)邪和扶正強(qiáng)身的作用。
疏通經(jīng)脈。
很多人都有肩頸問題，肩頸問題常常會出現(xiàn)脖頸經(jīng)脈淤堵的情況，在日常生活中的表現(xiàn)覺得脖子和頸部酸痛僵硬，三伏天的時候溫度高，身體毛孔也是張開狀態(tài)的，此時做艾灸有促進(jìn)氣血流通、疏通身體經(jīng)絡(luò)的作用，可以緩解經(jīng)脈淤堵導(dǎo)致的不適，還能調(diào)和身體脾肺器官的機(jī)能、健脾和胃，具有不錯的保健養(yǎng)生作用。
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