圣女果中含有的物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃圣女果真的會(huì)變白嗎

2、吃圣女果需要注意什么

3、吃圣女果可以減肥嗎

吃圣女果真的會(huì)變白嗎

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而異。

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，兩者具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用，同時(shí)還有助于淡化色斑，減少色素沉著，有助于提亮膚色，具有促進(jìn)美白的作用，但是效果因人而異，而且一般要達(dá)到一定劑量才會(huì)有明顯的效果，所以如果要美白還是使用正規(guī)的美容產(chǎn)品作用快。

吃圣女果需要注意什么

1、不能過多食用

過多食用圣女果，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的過多攝取，而且，圣女果中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，過多食用會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，不利于腸道健康，尤其是腸胃虛弱的人群，很容易出現(xiàn)消化不良癥狀。

2、不宜空腹食用

圣女果果肉中含有一定的鞣酸和其他有機(jī)酸，具有收斂作用，空腹食用圣女果會(huì)刺激胃液的分泌，還容易和稍后吸收的高蛋白食用生成絡(luò)合物，引起腹脹、腹瀉等消化問題，因此，通常建議飯后再吃圣女果。

3、不吃青圣女果的

在青圣女果果肉中，含有大量的龍葵堿，因此，青圣女果吃起來會(huì)覺得微微發(fā)苦，常讓人口腔不適，由于龍葵堿具有毒副作用，過多食用青圣女果還有中毒的風(fēng)險(xiǎn)，不利于健康，青圣女果變紅以后，就不含龍葵堿了，所以我們吃圣女果還是要吃成熟的才健康。

4、不和含維生素C分解酶的食物一起吃

圣女果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，在其營(yíng)養(yǎng)成分中，含有一定含量的維生素C，維生素C可以促進(jìn)身體新陳代謝、美白皮膚，于身體的好處頗多，因此，食用圣女果可以 為身體補(bǔ)充維生素C，而吃圣女果時(shí)吃含有維生素C分解酶的食物會(huì)降低圣女果的食用價(jià)值，因此，吃圣女果的時(shí)候最好不要搭配含有維生素C分解酶的食物一起大量同食。

吃圣女果可以減肥嗎

圣女果對(duì)減肥有一定的幫助。

如果是僅僅依靠吃圣女果是達(dá)不到減肥的功效的，但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，所以日常適當(dāng)吃一些圣女果也還是很有好處的。

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