氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng)是一件值得大家注意的問題，平時的時候其實有很多需要我們注意的地方，氣血不足對于身體的影響也是很大的，也是會引起一些疾病的發(fā)生，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解氣血不足對人的危害 氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)吧！
女性為何老是氣血不足
女性特殊的生理特點造成了其容易發(fā)生血虛和血淤等癥狀。血虛的外在表現(xiàn)就是面色蒼白、面色萎黃，面少光澤和唇色淡白;而血淤便是血液運行受阻，經(jīng)脈之血不能及時消散以致血流不暢，在器官和經(jīng)脈之中呈凝滯狀態(tài)。
在中醫(yī)的應(yīng)用中也有針對此癥狀的良藥，就是把當歸、芍藥、熟地、川芎這四物熬制成湯，此湯溫而不燥、滋而不膩的特點，能補血虛而不膩，化血淤而不虛，對于氣血的調(diào)理是非常有效的。
所以說，女人要想擁有健康，歸根結(jié)底是氣血！氣血暢通無阻，在體內(nèi)平穩(wěn)運行，那么疾病自然也就不會存在了。大家都知道，現(xiàn)代的醫(yī)療水平是特別發(fā)達的，所以可能對于氣血的治療是比較簡單。那么，古代的女性是如何治療氣血不足的癥狀的呢？
相必很多人已經(jīng)有了這方面的了解，沒錯！中醫(yī)能夠得到海內(nèi)外的認可，有很多方面都是因為中醫(yī)對于身體一些病癥的調(diào)理，尤其是一些穴位按摩，更是能夠達到標本兼治。
氣血不足對人的危害
1、如果身體氣血不足對人的危害是很大的，氣血不足會引起疼痛的感覺，而且會有胸悶，食欲減退或者是腹痛腹脹的情況出現(xiàn)，這是因為氣不能推動血液的運行，身體組織如果說得不到很好的滋養(yǎng)的話就會出現(xiàn)身體疼痛的感覺，如果說氣不運行疾病就是容易入侵。
2、氣血不足身體還有潮熱的情況出現(xiàn)，氣血不通會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)身體干燥，紅腫發(fā)熱的情況，這是因為身體里的熱量是不能通過氣血輸送到身體的其它部位的，熱量聚焦會導(dǎo)致身體潮熱的情況。
3、如果說氣血不足皮膚上會有毒素規(guī)程，而且還會引起一些皮膚的問題，比如說毛孔粗大，面色蒼白，水腫或者是色斑的情況，這些毒素如果說沒有及時的排出就會影響皮膚的一個健康問題。
4、氣血不足是會有怕冷的情況出現(xiàn)的，氣血不足特別的容易怕冷，其實這是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的，氣血不足的話是不能滋養(yǎng)器官的，會出現(xiàn)怕冷的疾病現(xiàn)象。
5、身體氣血不足還會導(dǎo)致身體或胖或瘦的情況，而且氣血不足會引起身體出現(xiàn)消瘦或者是肥胖的情況，氣血不足身體的代謝會下降，脂肪的代謝也會緩慢，脾胃失調(diào)也是會造成氣血不足的情況。
氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)
1、改變膳食結(jié)構(gòu)補氣血
現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。
因此小編建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
2、做適量運動補氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
過不做運動又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。
有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/
