冬季上班族如何有效預(yù)防感冒
1、勤洗手
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，即使是在傳染病肆虐期，洗手也沒有得到足夠的重視。然而，手是細(xì)菌進(jìn)入人體的入口，人們常常在不經(jīng)意間用手捂嘴或摸鼻子。因此，盡量避免觸摸公用物品（門把，公用電腦等）。如果避免不了又不想戴一次性手套的話，就要定期用肥皂或洗手液洗手。
2、不要觸摸同事的手機(jī)
有時(shí)我們想和同事分享手機(jī)上有趣的文章、動(dòng)態(tài)或視頻，不經(jīng)意間讓手機(jī)經(jīng)過多人之手。手機(jī)屏幕正是微生物的安樂窩，而上面的細(xì)菌約有30%會(huì)通過觸摸轉(zhuǎn)移到手指，然后手指又會(huì)接觸到眼睛、嘴巴、鼻子，此時(shí)感冒病毒就會(huì)纏上你。
3、避免貼面禮
在流感肆虐的特殊時(shí)期，請(qǐng)避免見面時(shí)的貼面禮和會(huì)議期間的握手。建議在流感流行期，人與人的安全距離應(yīng)保持在兩米以上。
4、勤通風(fēng)
排出室內(nèi)病毒對(duì)于降低感染風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。即使是非常寒冷的天氣里，也要每天給辦公室通幾次風(fēng)。每次10分鐘就夠了。如果想在辦公室進(jìn)行空氣消毒，含精油的消毒噴霧是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
這些食物幫你吃走感冒病毒
1、紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
2、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
3、牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅（Zn）的重要來源。
4、茶
經(jīng)過哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
5、大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
6、蘑菇
蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/
