紅糖燕麥功效有哪些呢？

燕麥?zhǔn)且环N具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粗糧食品，尤其是對(duì)于身體比較虛弱的中老年朋友，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湆?duì)于身體的健康是很有好處的，紅糖也具有一定的滋補(bǔ)作用，燕麥里面適當(dāng)?shù)丶由弦恍┘t糖，會(huì)有一定的溫補(bǔ)效果，下面小編來(lái)介紹紅糖燕麥對(duì)人體的一些具體的好處。

紅糖的好處在於「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康?！队《葧r(shí)報(bào)》3月10日載文，刊出“燕麥片的十大保健功效”。

功效一：改善免疫系統(tǒng)。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，從而提高人體免疫力。

功效二：有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

功效三：預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

功效四：改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

功效五：降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

功效六：減少兒童哮喘。多項(xiàng)研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

燕麥?zhǔn)且环N粗纖維食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湆?duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用，它能夠有效地增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而減輕便秘的程度，同時(shí)對(duì)于患有心腦血管疾病的朋友，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溸€有一定的降血壓以及降血脂的作用。