舌頭美容保健法

舌頭美容保健法

舌頭美容保健方法，美容有客觀標準，現(xiàn)在天氣會影響我們的皮膚，這些過程不能那么復雜，產(chǎn)品效果不同，學習舌頭美容保健方法，不再手殘疾！

舌頭美容保健法1

一、舌舔上腭

舌尖輕輕舔上腭，靜下心來，調(diào)和呼吸。三分鐘后，口腔中.唾液腺分泌大量唾液，當唾液充滿全口時吞咽三次。

1.用舌尖輕輕抵住上腭，然后用舌尖將上腭正反轉(zhuǎn)36次；

2.用舌尖舔上腭，左右擺動36次。當唾液增加時，吞咽三次。

二、舌舔齒齦(赤龍攪海)

1.用舌尖舔摩內(nèi)牙齦，從左到右，從上到下，靠近上下牙齦，正反兩側(cè)36圈。然后用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序相同；

2.舌尖舔摩內(nèi)牙齦，左右擺動36次，然后用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36次。當唾液增加時，吞咽三次。

3.伸舌運動(赤龍吐信)

張開嘴，盡量向前伸出舌尖，這樣舌根就會有拉伸的感覺。當舌頭不能再伸展時，把舌頭縮回嘴里。這樣，面部和舌頭緊繃松動，共36次。當唾液增加時，吞咽三次。

舌頭美容保健法2

睡前六件事:美容保健

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早上更重要，不僅可以去除口腔積累，而且有利于保護牙齒，也有助于穩(wěn)定入睡；看完電視后，洗臉，擦身體，保護皮膚清潔，使睡眠舒適、放松。

二、梳頭

古代醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)頭部有許多穴位。通過梳理，可以起到按摩刺激的作用，平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳頭皮發(fā)紅發(fā)熱，可以疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早睡。

三、散步

平靜地散步10-20分鐘，這將使血液循環(huán)到身體表面，睡覺后皮膚可以活著維持。躺下后，不要閱讀書籍和報紙，不要考慮問題，減少大腦的活動，迅速入睡。

四、喝一杯加蜜牛奶

據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝一杯蜂蜜牛奶可以幫助睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

五、開窗通風

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗腳(搓腳)

中醫(yī)認為，腳上60多個穴位與五臟六腑密切相關(guān)。如果能養(yǎng)成每天睡前用溫水(40-50)℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可促進氣血運行，舒筋活絡，恢復陰陽平衡。