?坐月子食譜大全及做法介紹
2017-02-10 21:01:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性在坐月子的時候，要注意的事項比較多，這樣對女性身體不會有太多影響，女性坐月子的時候，飲食上一定要合理選擇，否則會引發(fā)身體疾病，
女性在坐月子的時候，要注意的事項比較多，這樣對女性身體不會有太多影響，女性坐月子的時候，飲食上一定要合理選擇，否則會引發(fā)身體疾病，那坐月子食譜大全及做法都有什么呢，是很多女性不清楚的，下面就詳細的介紹下，使得女性坐月子的時候，都是可以知道該如何做。
坐月子食譜大全及做法：
一.南瓜薏米粥
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材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根
調(diào)味料：高湯4杯，鹽半小匙
做法
1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。
2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。
3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子與蔥。
二.蓮藕麥片粥
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材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克
調(diào)味料：鹽1小匙
做法
1.材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。
2.大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至濃稠狀。
3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調(diào)味。
在對坐月子食譜大全及做法認識后，坐月子的時候，女性都是可以按照以上方法進行，不過對食物吃的時候，女性一定要適量進行，過多的選擇對胃部會有影響，同時也會產(chǎn)生消化不良現(xiàn)象，這點女性坐月子的時候要知道。
