美體普拉提怎么做呢？
瑜伽普拉提非常受人們的歡迎，因?yàn)樗鼘?duì)于任何年齡階段的人來(lái)說(shuō)都可以練習(xí)，對(duì)于一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)練習(xí)一下瑜伽普拉提，不但能有效的使肌肉緊繃，而且還能起到減肥的功效，下面就讓小編給大家介紹一下有關(guān)美體普拉提的一些知識(shí)吧！
普拉提運(yùn)動(dòng)是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，可以邊運(yùn)動(dòng)邊聽(tīng)柔和的音樂(lè)來(lái)進(jìn)入冥想境界，它的收腹功能也非常有效——
★ 缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
★ 普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門(mén)的健身方式之一。女人的美麗寶典——瑜伽
★ 練普拉提比跑步之后的感覺(jué)舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
★ 很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來(lái)越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合上班族了。
做普拉提時(shí)一定要心靜，聆聽(tīng)音樂(lè)細(xì)心來(lái)做，在繁忙之余，不僅減肥的更是放松身心的好方法。
上面是有關(guān)瑜伽普拉提的介紹，從中我們可以看出做普拉提的時(shí)候，不但能有效的起到美體塑身的效果，而且還可以減去腹部，腰部，背部，臀部的一些贅肉，但需要注意的是，在練普拉提的時(shí)候，一定要心靜，而且要堅(jiān)持住。
